连年来age 动漫，我国肥美率逐年攀升，许多东说念主照旧相识到，肥美不单是是影响外不雅，更进军的是危害健康——脂肪肝、高血压、高血脂、糖尿病、关键磨损……相继而至。

许多东说念主为了减肥，拚命节食、跋扈通顺，以致盲目尝试多样减肥药，截至体重刻舟求剑，肉体却越来越虚，以致出现月事不调、便秘、乏力、失眠等问题，仿佛堕入了减肥的“死巷子”。

其实，减肥不是靠“饿瘦”或“强减”，而是要珍摄内在！中医以为，肥美的根蒂原因在于脾虚湿盛、痰浊内阻、气血不畅。把脾胃调好了，潮湿湮灭了，代谢普通了，脂肪当然能消解，体重才能稳步着落。

在中医的“减肥药库”中，有一味常见却常被冷漠的药材——陈皮！它被称为“自然脂肪克星”。

陈皮，味辛、苦，性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。它不仅能匡助消化、减少腹胀，还能化解体内痰湿，促进脂肪代谢。《本草摘要》更称其“同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降”，号称“百搭神器”。

今天给环球共享3杯陈皮搭配，毛糙绵薄，在家就不错作念着喝，匡助咱们珍摄内环境，健脾祛湿。

1. 陈皮茯苓茶

组方：陈皮、茯苓、炒薏米。

陈皮理气健脾，促进消化；茯苓利水渗湿，匡助排出体内满盈水分；炒薏米健脾祛湿，减少脂肪堆积。

作念法：通盘材料洗净，加水煮15分钟，代茶饮用。

稳当东说念主群：脾虚湿盛型肥美，容易水肿、大便不可形、舌苔白腻、频频感到肉体千里重的东说念主。

2. 陈皮菊花茶

组方：陈皮、菊花、山楂。

菊花清热降火、清肝明目；山楂消食化积、活血降脂。

作念法：开水冲泡，焖10分钟后饮用。

稳当东说念主群：痰湿内热型肥美，容易口干口苦、便秘、血脂偏高、情感波动大的东说念主。

3. 陈皮桂圆茶

组方：陈皮、桂圆肉、红枣。

桂圆补益心脾，改善代谢；红枣养血安神，增强体质。

作念法：通盘材料煮水20分钟，代茶饮用。

稳当东说念主群：气血不及型肥美，容易疲惫、算作冰凉、女性多见月事量少或推迟、减肥易反弹的东说念主。

案例共享：

方女士，31岁，142斤，自述这几年一直在减肥，但老是反弹，以致是越减越肥。

进程防御的问诊，我发现她的问题很典型：

晨起脸肿如“包子”；饭后腹胀如饱读，大便黏腻难冲；稍稍一动就气喘如牛，易疲惫；舌苔白厚，舌边有齿痕。

辨证分析：方女士属于脾虚湿盛型肥美。遥远办公室责任、饮食不轨则、压力大等要素导致她的脾胃功能严重受损，变成了"脾虚→湿盛→更脾虚"的恶性轮回。

针对她的情况，我以陈皮为中枢，加入了茯苓、炒薏米、炒白术、决明子、黄芪。同期为她制定了防御的饮食策划和通顺策划。

恶果反映：

2周后方女士说腹胀的症状有所裁减，大便也缓缓成型，精神气象好了许多。

凭据她的反映，我微调方剂，并饱读舞她不息坚捏下去，有技艺不错作念作念瑜伽塑形好像八段锦（要点练习“珍摄脾胃须单举”）。

又进程3个月的珍摄，方女士奏效减重22斤，大便复原普通，气喘的问题也取得了改善，通盘这个词东说念主的气色齐好了。

方女士的案例印证了中医“治肥先治湿，祛湿先健脾”的理念。着实的减肥不是造反肉体，而是叫醒它的自愈力。陈皮虽好，仍需辨证使用：

1.干冷体质慎用桂圆。

2.气虚体质少用荷叶。

3.妊妇及阴虚火旺者需遵医嘱age 动漫。